（原標題：4路無人機8路記者帶你全景看“沈馬”）

今日17時，2016年沈陽馬拉松將在沈陽市奧林匹克體育中心鳴槍開跑。本屆“沈馬”是國內(nèi)首個在夜間開跑、且被列為中國田徑協(xié)會賽歷的馬拉松賽事，因此選手在比賽的過程中，不僅能欣賞到母親河兩岸的秀美風光，還能在夜間感受到青年大街美麗的夜景。為了讓廣大讀者能身臨其境與參賽選手一同欣賞沈城的秀美風光，本報將在今天派出4路無人機、8路地面記者，全程不間斷進行直播！

“沈馬”開創(chuàng)大型夜跑先河

去年9月，第一屆沈陽馬拉松正式鳴槍，15000名跑友在沈城體驗到了競技的樂趣，感受了沈陽這座城市的熱情。今年，第二屆沈陽馬拉松即將開跑，據(jù)賽事組委會相關(guān)負責人透露，今年的沈陽馬拉松與第一屆有很大的區(qū)別。“去年馬拉松賽設(shè)置了迷你跑、半程馬拉松和全程馬拉松，今年增加了10公里跑，將比賽項目擴大到4項。另一方面，開跑的時間定于傍晚17時，起點位于沈陽奧體中心南廣場，全程的終點設(shè)在北陵公園附近，共計42.195公里。”

今年全國各地開展的馬拉松賽中，被列入中國田徑協(xié)會賽歷的共有200多場，但是絕大多數(shù)都是在上午開跑，只有沈陽馬拉松賽是在傍晚開跑，這也開創(chuàng)了中國大型城市夜跑的先河。通過馬拉松賽，可以全面展現(xiàn)沈陽這座城市的風貌，17時鳴槍起跑時，可以欣賞母親河兩岸秀美的風光，而到了夜晚，又可以感受青年大街美麗的夜景。

本報采訪團隊兵分12路全景直播

沈陽馬拉松賽的舉辦，不僅為廣大跑步愛好者提供了一個參與和競技的平臺，同時這也是展現(xiàn)沈陽城秀美風光的一次絕佳機會。而且，本次馬拉松賽在傍晚開跑深夜落幕，白天的景色盡收眼底，夜晚的美景將成為亮點。為此，本報特別派出了4路無人機在奧體中心、青年大街彩電塔、市府廣場和北陵正門，以及8路地面記者就位奧體中心南門、奧體中心北門、三好橋附近、青年大街沿線、五里河公園、市府廣場、北陵公園正門和沈陽晚報直播間，進行不間斷全景直播！

從今日15時到23時，利用無人機與地面記者不間斷直播馬拉松賽事，這在平面媒體的歷史上還是第一次！沈陽晚報的讀者朋友可以通過加關(guān)注沈陽晚報官方微博進入直播通道，還可以通過“一直播”APP平臺搜索“沈陽晚報”觀看。在直播的同時，沈陽晚報官方微博還將通過文字、圖片、視頻相結(jié)合的形式，滾動對賽事進行更新。

本版撰稿沈陽晚報、沈陽網(wǎng)記者周舟

攝影記者王江

“沈馬”紀念牌為何提前發(fā)放？

更早亮相是為了安全的相遇

從8日開始，參加2016沈陽馬拉松的選手便陸續(xù)到奧體中心南廣場領(lǐng)取參賽裝備。許多跑友們發(fā)現(xiàn)，裝備包里除了常規(guī)的服裝、號碼牌和參賽指南，還有“沈馬”紀念牌。

2016“沈馬”的賽事紀念牌，其設(shè)計的主元素來源于“太陽鳥”，此設(shè)計源于沈陽新樂遺址出土的太陽鳥木雕圖騰。紀念牌上的太陽鳥展翅翱翔、直沖千里的氣勢，象征著沈陽人在現(xiàn)代化的今天，大鵬展翅、意氣風發(fā)，非常符合沈陽這座城市健康朝氣、積極向上的城市精神，選用太陽鳥做主元素的同時，還寓意著體育運動的發(fā)展在沈陽騰飛。

之所以提前發(fā)放紀念牌，組委會相關(guān)人士表示，考慮到“沈馬”是國內(nèi)首屆大型城市夜跑馬拉松，無論全程賽事結(jié)束后的夜間23時，還是半程賽事結(jié)束后的20時，能見度都遠遠低于白天，這對于完賽選手的服務(wù)和辨識度會帶來一定影響。為避免現(xiàn)場發(fā)放獎牌、拍照、領(lǐng)取物品出現(xiàn)突發(fā)狀況，同時也是為了保障選手的人身安全，組委會在經(jīng)過多方討論和研究后，報請主辦方批準，特意提前安排發(fā)放紀念牌。

熟記以下五要點

你就能玩轉(zhuǎn)“沈馬”

負責承辦賽事的智美體育集團賽事運營公司副總經(jīng)理尹浩提醒大家，在參賽的過程中，以下這5個要點，一定要熟記于心。

1.賽道從5公里開始設(shè)置功能站點，每5公里設(shè)置飲水/飲料站，共設(shè)置8個飲水/飲料站。7.5公里開始每5公里設(shè)置水/海綿站，共設(shè)置7個。共提供90000瓶水、15000瓶功能飲料和11000個降溫海綿。從22.5公里處開始，27.5公里、32.5公里和37.5公里設(shè)置四個食品補給站，補給站提供香蕉和糕點。

2.賽后，組委會將為全程和半程完賽選手發(fā)放完賽食品和水，同時，考慮到賽后氣溫較低，將為全程和半程參賽選手發(fā)放保溫膜。

3.在起點、各項目終點，沿途賽道設(shè)置184個移動廁所。

4.為襯托夜跑氣氛，賽道8公里處設(shè)置了音樂加油站。

5.全程和半程終點還將設(shè)置按摩區(qū)，安排83個專業(yè)運動恢復志愿者為完賽選手提供恢復按摩服務(wù)。

后勤保障

賽前準備篇

1.身體患有先天性心臟病和風濕性心臟病、高血壓和腦血管、心肌炎和其他心臟病、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊、血糖過高或過少的糖尿病及其他不適合運動的疾病患者，不宜參加馬拉松比賽；

2.賽前應增加易消化的糖類攝取，補充蛋白，并補充維生素A和B；在比賽當日以易于消化的面食為主；

3.訓練及賽前要把腳趾甲剪短、剪平；可通過足浴放松，并經(jīng)常用熱水泡腳；

4.出發(fā)前再檢查一遍號碼牌的存放；

5.著裝應遵循寬松、透氣和吸汗的原則。根據(jù)天氣和夜間的溫度變化，建議根據(jù)自身情況適當增加衣物；

6.跑鞋應穿著輕便、舒適、透氣、耐磨，最好在賽前已穿過數(shù)次，經(jīng)過磨合。建議不要穿旅游鞋和足球鞋；

7.參賽時不宜穿新襪子，最好穿洗過幾次的舊襪子；

8.鞋帶不宜系得太緊，以腳部沒有明顯的壓迫感為宜；

9.準備一件一次性雨衣，防雨、防風、保溫。

比賽進行篇

1.16時45分將停止參賽運動員檢錄；

2.所有運動員在比賽前進行充分的熱身活動和拉伸，避免在比賽中受傷；

3.由于參賽運動員較多，在起跑出發(fā)時不要擁擠，按次序出發(fā)；

4.比賽途中如果感到身體不適，請馬上停止比賽并向工作人員尋求幫助；

5.跑后要保持自己習慣的較勻速的節(jié)奏，不要攀比，避免急加速受傷。

賽后篇

1.賽后需要迅速保溫、補水、補充食物(只能是碳水化合物)，切記不要吃得太多；

2.賽后當天切記不能蒸桑拿、泡熱水澡，可按摩；

3.賽后24小時可進行10-20分鐘慢跑，會有效幫助緩解疲勞。